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晚自習吃到胖 吃高血壓藥決心減重

內容來自YAHOO新聞

39歲的汪川惠從3、4年前體重就一直上升，連生理期都不正常，常常好幾個月才來，看醫生藥後也沒有改善，過去常是因為生活習慣常吃宵夜和甜點，雖然家人非肥胖體質，但是每天看著鏡子且身體狀況也差。

30歲的郭宇綸從國中、高中時期開始發胖，因課業壓力晚自習時間會喝含糖飲及炸雞，回家父母還會再準備宵夜，一路胖到大學，連當兵都免了，當時已是120公斤，各項體檢數值都超標。

汪川惠說，試著許多減肥法，但都沒有效，找上林黑潮醫師門診，抱著試試看，先從三餐減量，少吃一些開始，並養成運動習慣，參加減重比賽2次從69.4公斤減到47.5公斤。

郭宇綸說，當醫師判定要吃高血壓藥時，自已嚇到了，「才20多歲而已，每個月都要拿高血壓藥，年紀輕輕就有慢性病，這是決定減肥的關鍵點。」自已試過車貸信貸年息借貸增貸轉貸信貸房貸許多方法包括知名減肥藥，但都沒有效果，直到參加減重門診，遵從醫師逐步減量飲食並配合規律運動。

林黑潮表示，當民眾開始重視體重管理，則可延緩慢性病的發生，而減重並不難，只要不違背常理，以健康觀念就可。

他說，8個月來從107公斤降到73公斤，已減重3年後，沒有復胖，現今體重是67公斤，飲食正常外，也規律運動，包括游泳及固定上健身房，特別著重有氧運動及重量訓練，且養成每天喝白開水2公升。

開業診所醫師林黑潮表示，肥胖會產生許多慢性病，十大死因中就有7大與肥胖有關，但很很都是等到確診後民眾才會乖乖就醫，成為不可逆的慢性病。

（中房屋貸款桃園中小企業貸款信貸年息央社記者龍珮寧台北28日電）30歲的郭宇綸求學時晚自習喝含糖飲及炸雞，回家後又吃宵夜，胖到大學又免當兵，直到吃高血壓藥時，才決定要減肥，從120降到現在67公斤，養成好習慣並規定運動。

他倡導「健康、人性、不腹胖」概念，強調飲食減量不減樣，一定要運動及付出時間養成習慣，想瘦就能享瘦，有初始念頭就要實行，吃對就能瘦，要瘦就要動，健走擺動幅度大而腳抬高就能動到下半身。

林黑潮醫師今天舉辦「7天健康瘦不復胖的黑減重術」新書發表會，邀請成功案例分享並現場示範「搖滾健走」。1041028



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/晚自習吃到胖-吃高血壓藥決心減重-094123577.html

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